2023年７月2２日（土）、鴨池公民館の体育館にて「ゆるっとダイエット教室」を開催しました。
この日は真夏の午後、冷房のない会場でしたが、１４名の参加者の皆さんと心地よい汗をかきました。
『座ったままや寝転がったままできるお手軽エクササイズ』を売りにしている本イベント。
その名の通り座っているか寝ているかの写真ばかりなので、写真だけではなかなか良さ伝わりづらいのですが・・・
顔もぷにぷに動かしてます
無理をせずに楽しく運動することを大切にしているこの教室では、激しい動きやキツイ体勢などは一切なく、身体のいろいろな部分を楽〜にゆるゆる〜と動かす運動が多いです。
ゆるゆるとした動きですが、身体がじっくりとほぐれて、じんわり温かくなります。
膝にボールを挟んで、 
スキーをイメージしながら右へ左へ動かしてます
「昨日何してた？」と聞かれたら、「地球押してた」と言いましょう。
下園先生のテンポのよいトークに乗せられて言われるがままに身体を動かし、変な動きに時折我に返る瞬間もあったりしつつ、あっという間の１時間半でした。
参加者の声（アンケートより）
さっぱりスッキリしました
とても楽しくわかりやすい講座でした。
体を動かしながら笑いが絶えない運動は続きそうな気がします。
初めて「ゆるっとダイエット教室」に参加しました。
膝や腰への負荷はないままに、楽しく、ボールを使って老廃物を流したり、筋肉を緩めたり、鍛えたり出来ました。また、ボールがなくても自宅で手軽にできるエクササイズを惜しげもなくたくさん教えていただき、私は大満足です。
途中で流れるアップテンポの曲から、ゆったりした島歌系の曲まで、事前の段取りも素晴らしいし、先生の郷土愛も感じました。これぞ私が求めていた、楽しく、楽をしながら(寝っ転がってできる！)できる運動です！
こんな運動を教えてくださる講師の先生がすごいと思います。
一回で終わるのはもったいないです。というわけで、都合のつく限り、通いたいと思います。
次回のゆるっとダイエット教室は
次回は10月６日（金）19：00から、鹿児島市立青年会館体育室で開催予定です✨
秋の夜長にゆるっとエンジョイしませんか？
