鴨池公民館体育館にて「ゆるっとダイエット教室3回連続講座」を開催しました。
今回は、1/13、2/10、3/9を『第２土曜日は「ゆるっとの日」』として、３回連続講座を行い３２名の方々にご参加いただきました☺
内容
懐かしい音楽を聴きながら、ノリノリで身体を動かした後、寝転がったまま、「ゆるっと」身体を動かしていきます。
小さな柔らかいボールを使って少しだけ負荷をかけて・・・・のんびり、ゆっくりなのに、じわじわと身体があたたまる💗
ボールを足の間に挟んで、ポンポンと叩く運動では、「グー・パー」「グー・パー」頭も使って脳トレも‼
気持ちよくて、ぐっすり寝てしまう方もいましたよ💤
コミカルな動きで身体をあたためます 
寝転がったままでもしっかり効く！ 
懐かしい音楽を聴きながらノリノリで♬ 
うつ伏せで腕を伸ばす 
シュッシュッポッポーと腕を動かして 
ボールを使ってグー・バー 
さいごにみんなで記念撮影📷
さいごに
3回連続講座を開催した事で、参加者のみなさんも和気あいあいとした雰囲気の中、楽しんでいただけたと思います✨
参加者の方からも「無理のないゆるっとした内容だったが、血流がよくなっているのがわかり驚いた。」とのお声をいただきました☺
ご参加いただきました皆様、下園 恵美理先生、誠にありがとうございました💗
